Kursplan för föräldrautbildningen

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Lär dig max på profylax Din uppfattning om profylaxkurser bygger antagligen på en blandning av filmscener och vad andra blivande föräldrar berättat, och tanken på att sitta på golvet i en cirkel och öva andningsteknik tillsammans med fullkomliga främlingar kanske inte verkar så tilltalande. Men låt inte era förutfattade meningar hindra er. Kurserna är oftare modernare än vad ni tror och hålls i en avslappnad stil. Man har kul samtidigt som man får svar på alla frågor man har som par och kan dela sina farhågor med andra. Kursen ger en bra inblick i vad ni har att vänta er den stora dagen F. Kolla kursutbudet där ni bor innan ni bokar in er. Klicka här för att se vad kurserna handlar om.

FÖRDELAR FÖR BARNET OCKSÅ Det som är bra för mamman är också bra för hennes barn. Här följer lite om den information du kommer att få på kursen för blivande föräldrar och något om de fördelar den har för er båda (och för pappa).

BRA MAT Näringsrik kost får dig inte bara att känna dig på topp utan hjälper också ditt barn att växa och utvecklas fram till födseln.

TRÄNING FÖR TVÅ Att motionera är bra under graviditeten. Det får inte bara dig att må bra, utan hjälper även mot eventuella obehag. När du tränar slår ditt hjärta dessutom fortare och blodcirkulationen ökar, och därmed ökar också blodflödet till ditt barn. Du kan märka att ditt barn tycker om att träna - kanske känner du att barnet rör på sig mer och sparkar mer efter ett träningspass. På kursen får du lära dig vilken form av träning som passar under graviditeten.

VARVA NED När du slappnar av påverkar ditt lugna, ostressade tillstånd barnet i livmodern positivt. Det kan till och med påverka barnets sätt att reagera på stress i framtiden. Om du till exempel spelar lugnande musik hör barnet det i livmodern och kan reagera med att bli lugnare. Under kursen får du lära dig avslappningsknep som du kan använda under både graviditeten och förlossningen.

ANDAS LUGNT Bra andningsteknik under förlossningen hjälper dig under sammandragningarna och gör dessutom att ditt barn får ordentligt med syre. Andningsövningar under graviditeten kan också hjälpa dig att slappna av, vilket är välgörande för er båda.

MASSAGENS MAGI Du och din partner får under kursen lära er säker och effektiv massage som både lindrar graviditetskrämpor och hjälper dig under förlossningen. Ditt barn kommer också att gilla beröringen! Massage är ett underbart sätt för dig och din partner att kommunicera med varandra såväl nu som i framtiden.

FÖRLOSSNINGSSTÄLLNINGAR Att använda sig av rörelse och särskilda ställningar kan lindra obehag under graviditeten och förlossningen. Du kan omöjligt veta redan nu vilka förlossningsställningar som kommer att kännas bäst under förlossningen, men genom att känna till alla har du valmöjlighet när det väl är dags. Rörelse kan lindra smärtan under sammandragningarna, och kan också hjälpa ditt barn att ta sig genom bäckenet. Genom vissa förlossningsställningar tar man hjälp av gravitationskraften, och barnet kan på så sätt lättare ta sig ut i världen. För att få veta mer om kursen för blivande föräldrar, kontakta din mödravårdcentral. Du har mycket att lära genom att gå kursen, och dessutom kan det vara givande att träffa andra blivande föräldrar som, precis som du, går och väntar på en ny liten familjemedlem.

• Kategorier:
Träning, Månad 1 till 3

• Artiklar:
avslappning, sammandragningar, sparka, massage, cirkulation, stress, smärta, barnmorska, sjukhus, träning, Kurs för gravida