För en lättare förlossning

Kommenterat av 1 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Det finns många sätt att göra förlossningen mer behaglig.

En del lyckligt lottade kvinnor glider bara igenom förlossningen,andra upplever den som väldigt smärtsam. Men det finns många sätt att göra förlossningen mer behaglig. Under graviditeten kan du lära dig, och öva på, naturliga smärtlindrande knep och du kan prova andra medan förlossningen pågår. Det finns också läkemedel och medicinska åtgärder att ta till vid behov. Du måste väga fördelarna och riskerna med varje metod mot varandra innan du bestämmer dig för vilken metod eller kombination av metoder du ska använda dig av på den stora dagen. Här är dina alternativ: Icke-medicinsk smärtlindring

• Avslappningsövningar. Barnmorskor, sköterskor och kvinnor som har prövat den här metoden rekommenderar den framför alla andra som ett sätt att minska muskelspänningar och smärta vid förlossningen, eftersom denna metod inte påverkar fostret. Aktiv avslappning är, om du har tränat regelbundet under graviditeten, som att ta en spänningsreducerande "promenad" genom kroppen. Det är oerhört effektivt, speciellt under första delen av förlossningen.
• Massage. Låt din partner massera dina armar, ben eller rygg under förlossningen för att hjälpa dig att slappna av och minska spänningar och smärta.
  
• Gunga, gå eller dansa: många kvinnor gungar helt automatiskt med höfterna under värkarna. Man får då en frisättning av endorfin (kroppens eget smärtlindringshormon) och oxytoccin som stimulerar värkarbetet. En del menar att magdansen ursprungligen är en förlossningsdans.
  
• Byta ställning. Byt ställning ofta och se till att inte ligga ner på rygg. Försök istället att sitta upp i sängen eller på en stol, ligg på sidan, sitt på huk, gunga på en stor boll eller luta dig framåt över en stolsrygg eller din säng. Ibland kan man tänka att man skulle vilja ändra ställning men orkar inte gå från tanke till handling. Då är det viktigt att den som är med dig på förlossningen kommer med olika förslag och hjälper dig att prova olika ställningar.  
  
• Hydroterapi. Försök sitta i duschen med strålen mot ryggen eller ligga i badet. Det är inte alla förlossningskliniker eller sjukhus som har badkar eller dusch på rummet, men i så fall har man ett badkar eller dusch på avdelningen som du kan använda.(För mer information om hydroterapi, se Vatten behandling under förlossningen.)
  
• Värme- eller kylomslag. Ett varmt omslag eller en kylklamp som läggs mot ryggen kan bidra till att minska muskelspänningarna, förbättra cirkulationen och döva smärtan.
  
• Kontrollerad andning. Andas så lugnt som möjligt så länge som möjligt precis som när du gör vilken annan fysisk ansträngning som helst. Det hjälper dig att förbli avspänd och du kan koncentrera dig på något annat än smärtan när en värk pågår. t;br>
• Visualisering. Träna på att visualisera någon vacker scen inom dig, något som får dig att känna dig trygg och avspänd. Koncentrera dig sedan på den bilden när värkarna kommer.
  
• Musik. Tag med dig några av dina bästa, avslappnande kassettband eller CD-skivor och en band- eller CD-spelare (om inte sjukhuset eller kliniken kan erbjuda det). Detta är extra viktigt om du har tränat aktiv avslappning tillsammans med någon speciell musik, eftersom du får en snabbare effekt av avslappningen då.  
  
• Aromaterapi. Underbara dofter hjälper dig att slappna av och känna dig bättre, så tag med dig doftolja till rummet eller badet för att ge dig själv ett lyft.
  

Flera av metoderna ovan lärs ut av barnmorskan på föräldragrupperna. För mer information om de här kurserna, besök webbplatserna Lamaze International and the International Childbirth Education Association. Se också artikeln vad en föräldrautbildning bör innehålla.

Om du vill ha mer detaljerad information om aktiv avslappning, andningsövningar eller visualisering kan du läsa vår artikel om Lära för livet.

Läkemedel och bedövning

• Narkotiska smärtlindringspreparat. De här läkemedlen t ex Petidin får du genom spruta och gör att dina värkar känns mindre intensiva. Men eftersom narkotiska preparat är starka kan de påverka ditt barn och måste därför användas med försiktighet. De gör dig också sömnig och ger enstaka kvinnor illamående. Narkotiska preparat kan bara ges under den aktiva delen av förlossningen. De ges inte i det inledande skedet eftersom de kan få värkarna att bli mindre effektiva (detta gäller all medicinsk smärtlindring), och de ges inte heller när kvinnan väl har börjat krysta eftersom de då kan påverka barnet efter födseln. Man kan dock bryta effekten av Petidin genom att ge en antidot (motgift) till mamman för att inte riskera att barnets andning påverkas efter födseln.
  
• Epiduralblockad. En epiduralblockad ges som en injektion i ryggraden och gör att du i princip inte känner av smärtan under värkarna. Det tar ungefär 20 minuter innan den börjar verka. Epiduralblockaden ger visserligen de flesta kvinnor fullständig smärtlindring, men eftersom detta är en medicinsk smärtlindringsmetod kan värkintensiteten mattas av. Det är vanligt att man får ge ett värkförstärkande dropp eller att man tar hål på fosterhinnorna för att få effektiva värkar igen. När man använder epiduralbedövningen har man kontinuerlig övervakning på barnet, men det innebär inte att du behöver bli sängliggande. Med dagens epiduralmetod kan du vara uppe och gå och på det sättet får du en värkförstärkning av att tyngdlagen pressar ner barnet i bäckenet.

Det är svårt att i förväg veta vilken typ av icke-medicinsk eller medicinsk smärtlindring du kommer att vilja använda. När förlossningen väl har kommit igång kan du fatta besluten allt eftersom, beroende på hur intensiv och långvarig förlossningen blir. Det viktiga just nu är att du förbereder dig. Ta reda på allt du kan om vilka alternativ som finns på din förlossningsklinik, tala med din barnmorska och lita på din egen förmåga att fatta de beslut som kommer att fungera bäst för dig och din baby.

• Kategorier:
Värkar och förlossning

• Artiklar:
avslappning, massage, vattenterapi, smärta, ryggmärgsbedövning