Bra tips för olika krämpor

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Magproblem Ett vanligt symptom under den här perioden är förstoppning. Det kan leda till ont i magen, att du blir uppsvullen och, om du har otur, hemorrojder. Även om magen fungerar bra bör du tänka på att äta fibrer och dricka mycket vatten. Runt åtta glas vatten är rekommenderat dagsintag. Mat som innehåller mycket fiber – plommon, sallad och grövre flingor – är praktiska mellanmål. Glöm inte att träna, det underlättar matsmältningen. Mer info om hur du motverkar förstoppning och förebygger hemorrojder.

NYA KRÄMPOR Just när du trodde att obehaget med graviditeten, t.ex. illamåendet, var över kommer en del nya otrevliga bieffekter. Såvida du inte väntar ett extra stort barn bör du inte ha besvär med en stor mage ännu. Men det finns andra obehag som utvecklas under graviditetens andra tredjedel. Här kommer några tips som underlättar för dig.

FÖRHINDRA FÖRSTOPPNING Förstoppning är ett vanligt problem för gravida kvinnor. Med små förändringar i dieten kan du få fart på magen igen. Försök att dricka åtta glas vatten varje dag, och ät mer fiberrik mat, t ex katrinplommon, fullkornsflingor och sallader. Motionera varje dag, det förbättrar blodcirkulationen till alla organ, inklusive tarmarna. (Mer information om motion under graviditeten finns i "Rör på dig!")

HJÄLP, HEMORROJDER! När barnet börjar trycka på nedåt ökar risken för att du ska utveckla de här irriterande svullnaderna. Försök undvika att bli förstoppad, eftersom det förvärrar problemen. Stå eller gå inte långa perioder i taget. Lägg dig så ofta du kan! Varma bad kan också lindra besvären med hemorrojder. Om du inte kan hantera problemen själv finns läkemedel att få hos läkare eller barnmorska.

Mer information om vad som orsakar de här besvären - och om smärtor i lig teres uteri, ett annat vanligt symptom - finns i "Besvär i graviditetens andra tredjedel"

• Kategorier:
Hälsa

• Artiklar:
lek, smärta, vikt, illamående, träning, förstoppning, svullnad, barnmorska, glasögon, vatten, cirkulation